ติดต่อลงโฆษณา racingweb@gmail.com

ผู้เขียน หัวข้อ: ข้อดี ข้อเสียของการ กลั้นผายลม?  (อ่าน 22 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ kkthai20009

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 126,586
    • ดูรายละเอียด

การผายลมเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ แต่การผายลมบางสถานการณ์ ก็ไม่สามารถผ่ายลมได้ ทำให้เราต้องกลั้นผายลม  เรามาดูกันว่า ข้อดีข้อเสีย ของการกลั้นผายลม มีอะไรบ้าง
ข้อดีของการกลั้นผายลม

  • หลีกเลี่ยงการปล่อยก๊าซที่มีกลิ่นแรงออกมาในที่สาธารณะ สร้างความประทับใจที่ดีต่อผู้อื่น
  • หลีกเลี่ยงการถูกมองว่าเป็นคนไม่มีมารยาทหรือไม่มีความสำนึก
ข้อเสียของการกลั้นผายลม

  • ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แน่นท้อง ปวดมวนในท้อง
  • อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้
  • เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ


กลั้นผายลมบ่อยๆ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง
การกลั้นผายลมบ่อยๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมา เช่น

  • ท้องอืด แน่นท้อง
  • ปวดมวนในท้อง
  • แก๊สในลำไส้สะสมมากเกินไป อาจทำให้ปวดท้องรุนแรง คลื่นไส้ อาเจียน
  • เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบของถุงผนังลำไส้ ซึ่งมีลักษณะเป็นถุงเล็กๆ ยื่นออกมาจากผนังลำไส้ใหญ่ ถุงผนังลำไส้อักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก คลื่นไส้ อาเจียน
วิธีลดการกลั้นผายลม

  • รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว เมล็ดธัญพืช จะช่วยดูดซับแก๊สในระบบทางเดินอาหาร
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลแอลกอฮอล์ เช่น โซดา น้ำหวาน ขนมหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำตาลแอลกอฮอล์จะย่อยสลายในลำไส้เล็กและปล่อยแก๊สออกมา
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยย่อยอาหารและลดการสะสมของแก๊สในระบบทางเดินอาหาร
  • เคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้นและลดการกลืนอากาศเข้าไป
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและลดการสะสมของแก๊สในระบบทางเดินอาหาร
เครดิต สุขภาพการผายลม
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ผู้หญิง

เครดิต : https://wi-mesnowboards.com/

Tags :  ความงาม, แฟชั่นเสื้อผ้า